一、行程概览与交通指南
出发地：湖南邵阳
推荐交通：
1. 飞机方案：从邵阳武冈机场飞往昆明长水机场（需中转），再转乘高铁至丽江（约3.5小时）；或直飞丽江三义机场（航班较少，建议提前查询）。
2. 高铁+火车方案：从邵阳站乘高铁至昆明南站（约5小时），换乘动车至丽江站（约3小时）。
3. 自驾路线：邵阳-贵阳-昆明-丽江（全程约1400公里，建议分段驾驶，预留2天时间）。
二、五日经典行程规划
第一天：抵达丽江，初探古城
- 下午：入住古城内特色客栈（推荐五一街、七一街区域）。
- 傍晚：漫步四方街，参观大水车，登狮子山观古城全景。
- 夜晚：体验酒吧街氛围或观看《丽江千古情》演出。
第二天：古城深度文化体验
- 上午：游览木府（纳西族土司府邸），参观四方街纳西民居。
- 下午：探访白马龙潭寺，体验东巴纸坊手工制作。
- 夜晚：品尝腊排骨火锅、鸡豆凉粉等当地美食。
第三天：玉龙雪山一日游
- 跟团或包车前往玉龙雪山景区，乘坐缆车至冰川公园。
- 下午游览蓝月谷、甘海子，返程途中参观束河古镇。
第四天：茶马古道风情
- 上午：拉市海湿地骑马体验茶马古道。
- 下午：参观白沙古镇壁画，返回古城选购鲜花饼、东巴文创等特产。
第五天：休闲返程
- 上午：自由活动，可前往黑龙潭公园拍照。
- 下午：根据航班或列车时间安排返程。
三、实用贴士
住宿建议：古城内客栈价格150-500元不等，旺季需提前预订；追求安静可选南门区域。
高原适应：丽江海拔约2400米，建议首日避免剧烈运动，备好防晒霜与保湿用品。
预算参考：人均费用约3000-4000元（含交通、住宿、门票）。
最佳季节：春秋两季（3-5月、9-11月），避开雨季与国庆高峰。
四、特色体验推荐
1. 清晨7点独享无人的古城巷道
2. 参加纳西族家访学习东巴文字
3. 在文昌宫观景台免费俯瞰全景
4. 夜晚参加古城火把节（季节性活动）
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注：行程可根据体力调整，建议预留半天自由探索时间。古城石板路不便拖行李，建议携带轻便背包。