行程规划
Day 1: 崀山世界自然遗产 - 位于新宁县，以丹霞地貌著称，推荐游览八角寨、天一巷等核心景区，全程需5-6小时。春秋季为最佳游览时间，可乘坐景区观光车节省体力。
Day 2: 南山牧场 & 白水洞 - 上午前往城步县的南山牧场（海拔1800米），体验高山草原和奶制品；下午游览新邵县白水洞，观赏溶洞和瀑布奇观，建议自驾或包车衔接。
Day 3: 黄桑自然保护区 & 云山国家森林公园 - 探访绥宁县黄桑的原始森林和瀑布群，随后赴武冈市云山国家森林公园徒步，适合自然爱好者。
实用贴士
- 交通：邵阳市区至各景点车程1-3小时不等，建议租车或参加本地一日游团
- 住宿：崀山附近民宿（150-300元/晚）或邵阳市区酒店（200-500元/晚）
- 美食：尝试血浆鸭、猪血丸子、南山酸奶等地方特色
- 最佳季节：4-10月，避开雨季和冬季部分景区封闭期